Ashtanga Vinyasa

L’Ashtanga vinyasa yoga est une méthode dynamique dans laquelle les postures sont enchainées les unes aux autres en continu, liant posture, mouvement et respiration. C’est une pratique progressive, où la séquence débute par des salutations au soleil puis des postures debout, assis et allongé.

Vinyasa signifie la fluidité du mouvement. Les cours de vinyasa sont composés des postures inspirées d’ashtanga yoga 1ère et 2ème série. Tous les cours suivent un thème variable : le bien-être du dos, l’ouverture du bassin ou le renforcement et l’étirement des muscles. Les postures dynamiques sont combinés avec les postures de détente.

L’ashtanga vinyasa yoga nous permet de travailler le yoga en profondeur. Les effets bienfaisants de chaque posture seront amplifiés par une attention particulièrement portée sur la respiration (pranayama).

Ashtanga débutants le lundi 18h00 – 19h00.

Ashtanga niveau 1 – 2 le lundi 19h00 – 20h30.

Vinyasa le mardi 18h15 – 19h30.

Ashtanga tout niveau le vendredi 9h – 10h.