Séjour Yoga – Rando Raquettes

Cet hiver 2020, on organise un séjour « Rando-raquettes – Yoga » dans le Massif des Écrins. Il s’agit d’un séjour combinant une pratique à la fois douce et dynamique du yoga avec Aija Pajunen et la découverte du plus sauvage des massifs alpins français à travers de belles balades en raquettes avec Christophe Guzzi.

Programme de la semaine

24-28 février & 9-13 mars

LUNDI

14h : arrivée à la Maison de Monêtier-les-Bains en début d’après-midi. Installation dans les chambres, pot d’accueil et présentation du séjour.

16h : première séance de yoga.

19h30 : dîner au restaurant de l’hôtel.

MARDI – RANDONNÉE EN RAQUETTES VERS LE LAC DE LA DOUCHE

7h15 : Kriya-yoga (yoga du réveil).

8h30 : petit-déjeuner.

9h30 : présentation du séjour, du matériel et des règles de progression en montagne hivernale. Distribution du matériel de sécurité, des raquettes et des bâtons.

10h : départ depuis la Maison de Monêtier-les-Bains raquettes aux pieds (1512 m).

12h30 : pique-nique en chemin tandis que se profile dans un paysage de haute montagne, la silhouette toute proche du glacier du Casset. L’isolement se fait ressentir au moment du dépassement de la limite supérieure de la forêt. Le roc et la neige dominent dans une ambiance glacière.

16h : Hatha-yoga, relaxation après la journée de randonnée.

19h30 : dîner au restaurant de l’hôtel.

MERCREDI – RANDONNÉE EN RAQUETTES AUTOUR DE L’ALPE DU LAUZET

7h15 : Kriya-yoga (yoga du réveil).

8h30 : petit-déjeuner.

9h30 : départ rando depuis la Maison de Monêtier-les-Bains par le sentier classique en fond de vallée qui va au Pont de L’Alpe (1710 m). De là, les traces s’élèvent vite, en adret, sur la rive gauche de la Guisane. Les hauts sommets des Écrins se dessinent au-dessus des contreforts dominant la Guisane.

12h15 : pique-nique en chemin à proximité d’une bergerie, face au soleil. Ensuite évolution un peu plus en hauteur entre la silhouette massive de « l’Aiguillette du Lauzet » et celle très découpée des « Arêtes de la Bruyère ». Retour en milieu d’après-midi jusqu’au Casset.

15h : Hatha-yoga, relaxation après la journée de randonnée.

16h30 : Grands Bains d’eau chaude naturelle de Monêtier (2h).

19h30 : dîner au restaurant de l’hôtel.

JEUDI – RANDONNÉE EN RAQUETTES AU PAYS DE LA MEIJE

7h : Kriya-yoga (yoga du réveil).

7h30 : petit-déjeuner.

8h30 : transfert d’1 heure jusqu’au hameau du Chazelet via l’emblématique col du Lautaret.

9h45 : départ en face des sommets de la Meije et du Rateau qui seront présents toute la journée. Passage au cœur de jolies maisons d’alpage autrefois habitées à la belle saison. Ces maisons de pierres sont authentiques et rappellent la difficile vie de montagne d’autrefois.

13h : repas au refuge du Pic du Mas de la Grave, qui offre un panorama des plus somptueux sur le Massif des Écrins. Retour jusqu’au Chazelet.

16h : transfert à la Maison de Monêtier-les-Bains.

19h30 : dîner au restaurant de l’hôtel.

VENDREDI

7h30 : Kriya-yoga (yoga du réveil).

9h : petit-déjeuner.

Départ de la Maison de Monêtier-les-Bains en fin de matinée.

 

Tarif du séjour

Le tarif du séjour 608 € comprend :

  • L’hébergement en pension complète du lundi soir au vendredi matin.
  • Le linge de lit et le linge de toilette.
  • Les activités.
  • Le prêt du matériel pour la pratique des activités.
  • Les transports sur place pour les activités organisées.
  • Le séjour est assuré à partir de 8 participants.
  • Nombre maximum de personnes pour ce séjour : 12 participants.

 

Plus d’informations et réservations: Séjour Rando-raquettes – YOGA