Séjour Yoga – Rando Raquettes

Cet hiver 2020, on organise un séjour « Rando-raquettes – Yoga » dans le Massif des Écrins. Il s’agit d’un séjour combinant une pratique à la fois douce et dynamique du yoga avec Aija Pajunen et la découverte du plus sauvage des massifs alpins français à travers de belles balades en raquettes avec Christophe Guzzi.

Programme de la semaine

24-28 février & 9-13 mars

LUNDI

14h : arrivée à la Maison de Monêtier-les-Bains en début d’après-midi. Installation dans les chambres, pot d’accueil et présentation du séjour.

16h : première séance de yoga.

19h30 : dîner au restaurant de l’hôtel.

MARDI – RANDONNÉE EN RAQUETTES VERS LE LAC DE LA DOUCHE

7h15 : Kriya-yoga (yoga du réveil).

8h30 : petit-déjeuner.

9h30 : présentation du séjour, du matériel et des règles de progression en montagne hivernale. Distribution du matériel de sécurité, des raquettes et des bâtons.

10h : départ depuis la Maison de Monêtier-les-Bains raquettes aux pieds (1512 m).

12h30 : pique-nique en chemin tandis que se profile dans un paysage de haute montagne, la silhouette toute proche du glacier du Casset. L’isolement se fait ressentir au moment du dépassement de la limite supérieure de la forêt. Le roc et la neige dominent dans une ambiance glacière.

16h : Hatha-yoga, relaxation après la journée de randonnée.

19h30 : dîner au restaurant de l’hôtel.

MERCREDI – RANDONNÉE EN RAQUETTES AUTOUR DE L’ALPE DU LAUZET

7h15 : Kriya-yoga (yoga du réveil).

8h30 : petit-déjeuner.

9h30 : départ rando depuis la Maison de Monêtier-les-Bains par le sentier classique en fond de vallée qui va au Pont de L’Alpe (1710 m). De là, les traces s’élèvent vite, en adret, sur la rive gauche de la Guisane. Les hauts sommets des Écrins se dessinent au-dessus des contreforts dominant la Guisane.

12h15 : pique-nique en chemin à proximité d’une bergerie, face au soleil. Ensuite évolution un peu plus en hauteur entre la silhouette massive de « l’Aiguillette du Lauzet » et celle très découpée des « Arêtes de la Bruyère ». Retour en milieu d’après-midi jusqu’au Casset.

15h : Hatha-yoga, relaxation après la journée de randonnée.

16h30 : Grands Bains d’eau chaude naturelle de Monêtier (2h).

19h30 : dîner au restaurant de l’hôtel.

JEUDI – RANDONNÉE EN RAQUETTES AU PAYS DE LA MEIJE

7h : Kriya-yoga (yoga du réveil).

7h30 : petit-déjeuner.

8h30 : transfert d’1 heure jusqu’au hameau du Chazelet via l’emblématique col du Lautaret.

9h45 : départ en face des sommets de la Meije et du Rateau qui seront présents toute la journée. Passage au cœur de jolies maisons d’alpage autrefois habitées à la belle saison. Ces maisons de pierres sont authentiques et rappellent la difficile vie de montagne d’autrefois.

13h : repas au refuge du Pic du Mas de la Grave, qui offre un panorama des plus somptueux sur le Massif des Écrins. Retour jusqu’au Chazelet.

16h : transfert à la Maison de Monêtier-les-Bains.

19h30 : dîner au restaurant de l’hôtel.

VENDREDI

7h30 : Kriya-yoga (yoga du réveil).

9h : petit-déjeuner.

Départ de la Maison de Monêtier-les-Bains en fin de matinée.

 

Tarif du séjour

Le tarif du séjour 608 € comprend :

  • L’hébergement en pension complète du lundi soir au vendredi matin.
  • Le linge de lit et le linge de toilette.
  • Les activités.
  • Le prêt du matériel pour la pratique des activités.
  • Les transports sur place pour les activités organisées.
  • Le séjour est assuré à partir de 8 participants.
  • Nombre maximum de personnes pour ce séjour : 12 participants.

 

Plus d’informations et réservations: Séjour Rando-raquettes – YOGA

 

Stages de Yoga/Toussaint

•Les prochaines dates des stages de yoga•

yoga toussaint 2019
Stage de la Toussaint 2019

6 octobre 18h – 20h : 108 salutations au soleil, 20€

Traditionnellement la pratique des 108 salutations au soleil nous accompagne au moment du changement de saison pour accueillir le nouveau cycle avec nouvelle énergie.

26 – 27 octobre 9h – 12h : Stage de la Toussaint, 65€

La pratique de yoga ashtanga est très complète. Pendant ce weekend nous prenons le temps d’approfondir notre pratique de pranayama (la respiration) ainsi que notre pratique d’enchaînement d’asanas (postures). Ensuite nous discutons de yama et de niyama et leur impact sur notre vie au quotidien.

10 novembre 18h – 20h : Ashtanga dans ses éléments, 20€

Au programme : le pranayama, la 1ère série et la découverte de la 2ème série suivi par la meditation. Le stage permet de mieux comprendre le yoga ashtanga dans ses éléments visibles et invisibles.

YACEP (1)

 

Ces stages et ateliers comptent dans vos heures qualifiées d’études de yoga continues, validées par YACEP Yoga Alliance International.

Weekends YOGALTITUDE

Les weekends Yoga en Altitude sont de retour! Les dates de 2019 :

/ JUIN 22 – 23 /

/ JUILLET 20 – 21 /

/ AOÛT 17 – 18 /

/ SEPTEMBRE 14 – 15 /

yogaltitude flyer 2019

Le déroulement des weekends se fera comme l’été dernier; chacun arrivera à son rythme au refuge, en profitant du magnifique paysage menant jusqu’à 2450 mètres d’altitude! Le refuge de l’Olan est située à l’entrée du Parc National des Ecrins, et nous accueille pour ces petits weekends de bien-être, pour nos moments privilegiés loin du bruit et du stress.

Samedi

Arrivée au refuge, accueil avec YogiTea à partir de 17h00

17h30 – 18h45, cours de yoga en plein air (selon méteo), suivi par un dîner et l’atelier naturopathie + une nuit au refuge.

Dimanche

Réveil avec YogiTea

7h30 – 8h45, cours de yoga dynamique, suivi du petit-déjeuner et l’atelier reflexologie.

Après la matinée passée ensemble, chacun est libre de partir se ballader et de descendre par ses propre moyens (pas de randonnée collective).

Tarif du weekend comprenant les deux cours de yoga, atelier naturopathie et reflexologie, deux repas (dîner+petit-déjeuner) et la nuit au refuge : 97 euros.

Plus d’informations sur le refuge: Refuge de l’Olan

Réservations : refuge.olan@outlook.fr / 04 92 55 30 88

Informations Yoga : Aija Pajunen